Une méthode naturelle pour connaitre son cycle menstruel.
Fiable à plus de 98% selon les données de l’OMS
La symptothermie est une méthode d’observation du cycle féminin basée sur les travaux du Dr Rötzer et de l’école de symptothermie allemande NFS Sensiplan. C’est une méthode très fiable de gestion de la fertilité au naturel. L’OMS la déclare fiable à 98%.
Elle permet aux personnes menstruées de savoir chaque jour s’il s’agit d’une journée fertile ou infertile. Car en effet, nous ne sommes fertiles qu’environ 1/3 de notre cycle, soit une dizaine de jours en moyenne pour la plupart des gens.
Il existe plusieurs méthodes symptothermiques. J’utilise la symptothermie scientifique, méthode Sympto®.
La symptothermie se base sur l’interprétation combinée de différents indices observables de fertilité, dont les deux principaus sont la qualité de la glaire cervicale et la mesure de la température basale. C’est cette combinaison d’indices qui donne sa fiabilité à la symptothermie.
Grace à vos observations régulières, la symptothermie vous permet de mieux connaitre et comprendre votre cycle. En bref, de vous reconnecter à votre corps, et de gérer votre fertilité au naturel. Elle vous permet aussi de constater les effets bénéfiques de vos programmes de naturopathie sur votre cycle.
Concrètement :
Voici les différents indices de fertilité utilisés pour la symptothermie
que je vous enseignerai à observer et à analyser
La température évolue au fil du cycle menstruel. Elle est relativement basse avant l'ovulation, puis relativement haute de l'ovulation aux règles.
la glaire cervicale est très impactée par les fluctuations hormonales. Sa texture change au fil du cycle : crémeuse, élastique, grumeleuse...
Il s'agit d'un ressenti interne. Qui s'impose à la conscience. Lui aussi évolue au fil du cycle : sec, humide, ressenti d'écoulement...
- facultatif -
Le col de l'utérus varie lui aussi au fil du cycle.par sa forme et sa position : hauteur, consistance et ouverture.
As-tu déjà eu l’impression de subir ton cycle ? Ou de ne pas vraiment le connaitre ? As-tu déjà vécu ce stress des règles en retard ? Grâce à tes observations de symptothermie, tu sauras toujours où tu en es dans ton cycle.
Que tu sois en désir d’enfant ou que tu souhaites une méthode naturelle pour gérer ta contraception après l’arrêt de la pilule, la symptothermie te permettra de connaitre avec certitude les jours fertiles et les jours infertiles de ton cycle.
Et tu pourrais faire de belles découvertes : est-ce que tous tes saignements sont des règles ? Est-ce que tu ovules bien à chaque fois ? Est-ce que ton cycle est régulier ? Car oui, même si tu as tes règles tous les mois, ça ne suffit pas pour dire si ton cycle est régulier.
Nadine B - symptothermie
« C’est la 2ème fois que j’ai un rendez-vous de suivi de Symptothermie avec Sarah et c’est juste super! Elle m’aide à mettre de l’ordre dans tous mes cyclogrammes tout en m’expliquant les détails des corrections effectuées. Et elle me donne des bons conseils pour apprendre à mieux connaître et soutenir mon cycle. Merci Sarah pour ton enthousiasme, ta bienveillance et ta manière simple et tellement claire d’expliquer les choses. »
Elodie M - accompagnement combinant Naturopathie et Symptothermie
« Sarah m’a suivi pendant 1 an. C’est une personne douce souriante, à l’écoute et dynamique. Merci encore Sarah pour cette année j’ai appris pleins de choses et ce sera pour le mieux pour ma santé. »
Et à toute étape de la vie fertile
La symptothermie est une méthode passionnante. Dès la puberté, elle donne à chaque jeune fille la capacité d’apprendre à connaître son cycle. Et elle est utile jusqu’à la ménopause ! Elle vous permet de repérer vos périodes ovulatoires et vos jours fertiles même en cas de cycle irrégulier.
Vous pouvez choisir d’utiliser la symptothermie dans une démarche de contraception écologique ou d’espacement des naissances, en combinaison avec une méthode de contraception barrière en phase fertile. L’indice de Pearl (fiabilité contraceptive) de la symptothermie est de 0,4. Il est comparable à ceux de la pilule contraceptive et du stérilet au cuivre qui sont respectivement de 0,3 et 0,6. On est bien loin de la vieille méthode Ogino !
La symptothermie vous accompagne aussi en cas de projet de grossesse. C’est la toute première démarche à entreprendre pour vous approprier votre fertilité et mettre toutes les chances de votre côté. La symptothermie vous permet de repérer votre période la plus fertile et de savoir avec certitude si vous êtes enceinte. Et après la naissance, elle vous accompagne aussi pendant l’allaitement.
En cas d’hypofertilité, grâce à vos observations régulières, vous saurez si votre ovulation a bien lieu régulièrement, à quelle période elle se produit. Vous savez aussi si votre phase post-ovulatoire est assez longue pour permettre un début de grossesse. Pensez à apporter vos cyclogrammes au professionnel de santé qui vous accompagne.
6 étapes pour maitriser la méthode Sympto®
Les indices de fertilité essentiels : glaire cervicale et température.
Et la découverte du cyclogramme : le tableau dans lequel noter tes observations
Nous définissons ensemble de ton profil de glaires cervicales et de températures.
Si besoin, je t’aide à optimiser tes observations et nous repérons ensemble ta première ovulation.
Découvre ta phase fertile : son début et ton degré de fertilité de jour en jour.
Et ton premier indice complémentaire : le ressenti interne d’humidité, déterminant pour ta fertilité.
On entre dans le vif du sujet avec le double contrôle Sympto, qui fait la fiabilité de la méthode.
Et on s’exerce en analysant tous tes cyclogrammes.
L’indice complémentaire du col de l’utérus.
Apprends à reconnaitre ses variations et l’évolution de sa forme au fil de ton cycle.
Tu t’exerceras à analyser des cycles complexes car je veux que tu sois prête à tout.
Ainsi que des exercices de comparaisons de mode d’analyse en cas de cycles particuliers.
2 possibilités
Tu souhaites utiliser le support d’une appli super fiable ?
Je t’accompagne avec l’appli Sympto Stars et les offres de la Fondation SymptoTherm.
Tu souhaites être 100% indépendante ?
Je t’accompagne de manière individualisée avec des cylogrammes papier à imprimer et à compléter sans dépendre d’aucune application
FAQ
Oui, tout à fait. Et c’est justement dans ton cas que c’est le plus intéressant. Car même avec un cycle irrégulier, la symptothermie te permettra de savoir où tu en es. Pour accompagner un désir de contraception ou de conception naturelle, et aussi dans un objectif de connaissance de soi
Non. la symptothemrie est une méthode d’observation. C’est la raison pour laquelle elle est ultra fiable, contrairement aux méthodes prédictives qui ne le sont pas du tout. Les cycles se suivent et ne se ressemblent pas. Grâce à la symptothermie, tu sauras exactement ce qu’il en est de ton cycle actuel.
C’est ok d’avoir peur. Et c’est vai qu’au début, la symptothermie nécessite de la motivation; C’est pour ça que je t’accompagne pas à pas, étape par étape. Et rassure toi, j’ai accompagné plus de 500 personnes à ce jour, et elles ont toutes réussi. Donc tu as toutes les chances d’y arriver toi aussi.
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